הקשרים ההדדיים בין המערכות המוטוריות, הקוגניטיביות והרגשיות של האדם ידועים כבר שנים רבות. מחקרים רבים הציגו את ההשפעה שיש לשינויים במערכת אחת על האחרות, לטוב ולרע ואת ההשלכות של השפעות אלה על רמת התפקוד והעצמאות של האדם. בתהליך ההזדקנות, לשינויים במערכות אלה השפעה מכרעת ורחבה עוד יותר. על כן, ישנה חשיבות גדולה לשימור אורך חיים פעיל. כזה המזמן לא רק פעילות גופנית על פי ההמלצות אלא גם גירויים קוגניטיביים ומענה רגשי מיטיב.

מודל TIM הוא מודל עבודה מקצועי ומבוסס מחקר הנועד להאיר את המאפיינים השונים שקיימים בתהליך למידה מוטורית ומשפיעים על מידת העומס הקוגניטיבי שהמתרגל חווה.

המאפיינים מתוארים על פי דרגת העומס הקוגניטיבי הפוטנציאלי שניתן ליצור באמצעותם וכן על פי מגוון המיומנויות הקוגניטיביות הנדרשות לגיוס בתהליך הלמידה.

ובמילים פשוטות המודל מצביע על דרכים להשתמש בתהליך למידת תנועה לטובת גיורי המח וחיזוקו.

כדי לייצר אפקטיביות בהקשר של אימון קוגניטיבי המח נדרש לקבל גירויים מעבר ליכולותיו הנוכחיות- להתגבר על קושי, בעיה, מכשול וכך לצמח.

היתרונות של אימון המח תוך כדי תנועה הם
- עידוד צמיחה עצבית בין אזורי מח האחראיים על חשיבה גבוהה לבין אלה האחראיים על שליטה מוטורית. 
- מיקסום פוטנציאל הצמיחה העצבית על ידי אימון המשלב פעילות אירובית אשר נמצאה קשורה באופן הדוק לשיפור תפקוד קוגניטיבי.

- "מבצע 1+1" ניתן להטמיעה את המודל בפעילויות תנועה מגוונות כמו כושר או תרגילים שיקום ובכך להרוויח רווח כפול מכל אימון.
- יצירת מגוון הרכבי גירוי המדמים באופן מלא יותר את אתגרי היומיום המשלבים תנועה וקוגניציה כמו נהיגה, פעילות גופנית, ניווט, בישול ועוד...
- שימוש בתנועה מאפשר לנו לאמן מיומנויות מרחב באופן מלא ומעמיק יותר מאימוני מחשב או דף ועיפרון.
- לאימונים בתנועה פוטנציאל להנאה ותחושת יצירתיות המהווה עוד נדבך לתהליך השלום עם הגוף איתו מתמודדים אנשים מבוגרים רבים החשים באותות הזמן.

עקרונות השיטה, אשר פותחה על ידי שירי אמבון מגל, נתמכים ונשענים על הספרות המקצועית העדכנית ביותר. האימון נבדק במחקר קליני באוניברסיטת חיפה, בשנת 2017 בקרב אוכלוסיית בני 65+ עם ירידה קוגניטיבית. המחקר בוצע בתמיכתן של עמותת עמד"א וחברת טבע והוצג בכנסים בארץ ובחו"ל.

ניתן לקרוא כאן על תוצאות המחקר המעודדות :

The effect of co-dependent (thinking in motion [TIM]) versus single-modality (CogniFit) interventions on cognition and gait among community-dwelling older adults with cognitive impairment: a randomized controlled study

Shiri Embon-Magal, Tal Krasovsky, Israel Doron, Kfir Asraf, Iris Haimov, Efrat Gil & Maayan Agmon

בימים אלה השיטה עומדת במרכז מחקר חדשני נוסף במסגרת מסלול לדוקטורט של שירי, בחוג לריפוי בעיסוק באוניברסיטת חיפה. המחקר יעריך את יעילות אימון כושר משולב- קוגניציה  בקרב אוכלוסיית גיל הביניים (45-60), כל הפרטים בקרוב!

שירי אמבון מגל, גרונטולוגית, מטפלת בתנועה, מרצה וחוקרת בתחום השיקום הקוגניטיבי.