TIM הוא מודל אימון מוטורי קוגניטיבי אשר פותח בארץ לפני כעשור עבור אוכלוסיית הגיל השלישי אך אין ספק שהוא מתאים גם לאוכלוסיות נוספות המעוניינות לחדד תפקודי חשיבה וקשב.
מטרתו העיקרית של האימון היא שיקום, שיפור או מניעה של התדרדרות קוגניטיבי כתלות במטרות הספציפיות של כל אוכלוסיית אימון, והוא עושה זאת תוך כדי תנועה, תרתי משמע. ב TIM אנו משתמשים בתרגילי תנועה כמצע ליצירת גירוי קוגניטיבי משמעותי. מודל העבודה הייחודי מאפשר הפיכת כל תנועה לתרגיל אימון קוגניטיבי, מתנועת קטנה של גירוד בלחי ועד תרגיל "סמוך-קום" מורכב ולכן גם מתאים לשילוב בתהליכי שיקום חשובים. שילוב מודל העבודה של TIM בתהליכי שיקום עוזר למשתקמים-ות לבצע את מספר החזרות הנדרש על ידי אנשי-ות המקצוע מבלי להתייאש מהחזרתיות. באימוני כושר TIM הופך את האימון למבצע 1+1 הכי חם בעיר. שילוב TIM מאפשר לחזק את היכולות הקוגניטיביות תוך כדי עבודה גופנית משמעותית ובכך לשפר לא רק את התפקוד הקוגניטיבי הנוכחי, בהבטי קשב ויכולות ריכוז, אלא גם לייצר רזרבות קוגניטיביות שיטיבו עם ההתמודדות מול תהליכי הזדקנות העתידים. בקיצור? דרך נפלאה לדאוג לאיכות חיים טובה יותר.
עקרונות השיטה, אשר פותחה על ידי שירי אמבון מגל, נתמכים ונשענים על הספרות המקצועית העדכנית ביותר. האימון נבדק במחקר קליני באוניברסיטת חיפה, בשנת 2017 בקרב אוכלוסיית בני-ות 65+ עם ירידה קוגניטיבית. המחקר בוצע בתמיכתן של עמותת עמד"א וחברת טבע והוצג בכנסים בארץ ובחו"ל. תוצאות המחקר פורסמו בכתב העת היקרתי
BMC Geriatrics
לקריאה.
בימים אלה השיטה עומדת במרכז מחקר חדשני נוסף במסגרת מסלול לדוקטורט של שירי, בחוג לריפוי בעיסוק באוניברסיטת חיפה. המחקר יעריך את יעילות אימון כושר משולב קוגניציה בקרב אוכלוסיית גיל הביניניים (45-60), כל הפרטים בקרוב!
שירי אמבון מגל, גרונטולוגית, מטפלת בתנועה, מרצה וחוקרת בתחום השיקום הקוגניטיבי.
